多种蔬菜营养丰富， 金枪鱼高蛋白质、低脂肪的营养价值高，搭配上略带番茄微微酸甜的调味汁，无论作减脂餐还是日常沙拉都适量，吃上一次就想吃第二次！
By 皮卡皮卡Sissi
用料
- 金枪鱼罐头 1盒150g
- 土豆 2个350g
- 胡萝卜 1/3根
- 紫洋葱 1/4个
- 玉米 1/4根
- 小番茄 8个
- 去核黑橄榄 5个
- 嫩叶菠菜(沙拉用) 1手抓
- 欧芹(香芹)碎 4勺
- 丘比蛋黄酱 2勺
- 番茄酱 1勺
- 牛奶 1勺
- 白砂糖 1/2勺
- 柠檬汁 1/2勺
- 海盐 1/4小匙0.5g
- 磨研黑胡椒粉 适量
- 特级初榨橄榄油 1勺
做法步骤
1、土豆洗净切段上锅蒸，水沸腾后大火蒸20分钟左右蒸熟放凉，去皮后切成小块。
2、玉米放入蒸锅，水沸腾后蒸10分钟左右关火。待稍凉后剥出1/4根量的玉米粒。
