三、不喝浓茶。
闲聊时，听身边朋友分享过她的喝茶习惯。
“每天上班时，都会在茶水间泡一杯浓浓的红茶提神。喝习惯了之后，泡淡点真的没效果，不提神。”
但这种长期喝浓茶的生活方式，不值得提倡。
六大茶类里，红茶的发酵度相对较高，整体风味相对温和。
但这并不意味着，喝红茶时可以百无禁忌。
哪怕刻意将茶味闷得极浓，也能保持温和滋味。
按这样的想法，妥妥是偏离了喝茶享受的轨迹。
因为，闷浓的红茶并不好喝。
茶味浓，滋味苦，很难尝出好茶本身的清甜柔滑。
再加上，浓茶内部含有较多咖啡碱、茶多酚等物质。
长期大量喝浓茶，容易刺激肠胃。
办公期间若想通过喝茶调整状态，还是喝浓淡适中，香醇饱满的更好。
在睡眠充足，作息正常前提下，好端端地喝茶，没必要难为自己，非要将好茶闷浓熬苦了再去喝。
四、不空腹喝茶。
早年间在互联网上有一个问题被讨论得很火。
“清晨起来的第一杯水，你会怎么选？”
A选项，凉白开。
B选项，淡茶水。
C选项，蜂蜜水。
D选项，纯牛奶。
这道选择题看似基础简单，但很多人的观点都不同。
其实，最稳妥的答案是选凉白开。
一杯清水，至清至纯至洁，昏睡一整晚后，清晨早起先喝一杯水补充水分，很有必要。
但对健康人群来说，由于个人偏好不同，橙汁、豆浆、牛奶、蜂蜜水、茶水等，适当喝一杯，也无可厚非。
但清晨早起时，处于空腹状态时，喝茶要多谨慎。
总原则是，茶味宜淡不宜浓。
要是本身脾胃偏弱的话，还是将早茶的时间往后挪一挪。
等到吃过早餐，再去喝茶也不迟。
