五、睡前少喝茶。
进入深夜后，不管是什么茶都要少喝。
临睡前再一杯接一杯地灌入茶水，会带来身体负担。
且不说，茶汤内部广泛含有咖啡碱。
而咖啡碱，滋味偏苦，有提神振奋的影响。
本身对咖啡碱比较敏感的人群，当你睡前喝了含有大量咖啡碱的浓茶、苦咖啡之后，会辗转反侧，难以顺利入睡。
哪怕常年喝茶，从来没试过喝茶失眠的老茶客。
进入深夜后，喝茶也要“悠着来”。
哪怕睡前不喝茶，大量灌入好几杯凉白开。
此时，肯定会因为摄入的水分过多，增加起夜次数，很难再顺利睡上整觉。
下班回家后喝一杯晚茶放松，建议根据个人平日的作息时间，选在睡前3小时喝茶。
晚上时间段，八点钟黄金档刚好。
如果已经进入深夜，再重新开一泡新的红茶，浅尝一杯两杯。
这时候，自己一个人根本喝不完，放到第二天隔夜之后也会浪费。
深夜的茶，还是留待明日再喝为好。
《3》
聊到喝茶注意事项，想起不久前看到的内容，“绿茶伤胃，红茶养胃。”
话说，这到底对不对？
其实，这太片面了。
绿茶是不发酵茶，绿叶清汤，内部含有较多没有转化的多酚类物质，整体性味不如红茶温和。
但绿茶本身，胜在茶味清新、滋味清冽。
只要避开空腹大量饮用浓茶，绿茶谈不上“伤胃”二字。
如果是和朋友们约在一起吃大餐，吃了烤肉与火锅等比较油腻的食物后。
适当喝点口味清新的茶叶，一来能清新洁净口腔，二来还能利于消化，胃部也会感觉更放松。
另一边，喝红茶养胃其实是茶圈谣传。
养胃护胃，重点是个人饮食习惯。
三餐规律，定时定量，不暴饮暴食，不过分节食，是重中之重。
与喝茶这件事，没有必然关联。
如果一个人本身胃不好，但又很喜欢喝茶。
在饮茶选项上，有针对地选择风味温和甘润的红茶、老白茶等，会更适合。
但这种“相对适合”，不代表“能养胃”。
分清前因后果，才能明明白白地安心喝茶。
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小陈茶事村姑陈，专栏写手，茶行业原创新媒体“小陈茶事”主笔，已出版白茶专著《白茶品鉴手记》，2016年-2020年已经累计撰写超过4000多篇原创文章。
