这是我在头条更新的第166个减脂早餐食谱，午餐、晚餐、轻断食食谱在头条文章中，点击头像关注后，可搜索后查看
减脂早餐day166：蒸红薯220克 鸡蛋1个 巴沙鱼80克 牛奶200ml 白灼菜心100克；热量386千卡，产能营养素均衡
食材份量及配比如下图所示
百合开的正艳，很喜欢，吃早餐时心情都美好了许多
做法如下：
1、先把红薯去皮切成片，和鸡蛋一起蒸熟。这个蒸锅特别实用，平时蒸米饭也用它，100元不到吧。
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