龙利鱼和巴沙鱼哪个减肥效果好,为什么减肥不建议吃巴沙鱼

2、同步处理其它食材，巴沙鱼切大片，用料酒、海盐、柠檬汁腌制10分钟，入味去腥；

3、煎锅中加水，下入腌制好的鱼肉，用小火慢煎；

4、水分煎干，又面微黄，就煎熟了；

5、菜心用开水烫一分钟左右，保鲜翠绿的秘诀是加点儿盐；