清淡饮食真的是很害人的饮食方式，少油、少盐、少肉真的是害了很多老人家。
1. 很多老人家早餐吃豆浆加馒头，最多再加个油条，中餐可能吃一碗素面，晚餐干脆就喝一碗白粥。这样的饮食只会让这些老人家身体出现很多问题。
2. 第一、提前去躺最贵的床。这种饮食肌肉流失的会比正常人快很多。你会发现老人家清淡饮食之后脸就绷不住了，皱纹就会出现很多。
3. 第二、脸绷不住代表气血循环不好。你要知道一件事情，一个人快不行了叫做气血双亏。但是在这种情况之下其实是营养双亏。其实亏的是两个关键：
- 第一、因为少吃肉，所以没有好的蛋白。少吃油，身体没有好的荷尔蒙。这个时候就像女生就会提前进入更年期，还有脸会绷不住，身体会有各种的下垂，身材会变形，都是因为清淡饮食。
那如果早餐还是清淡饮食，真的要老的快，应该怎么吃？
4. 第一、吃好的肉。
5. 第二、吃好的油。吃些高蛋白的食物，再搭配一些优质碳水。比如早餐可以吃两个鸡蛋、五花肉、豆腐，吃点粗粮。好的油比如橄榄油、葡萄籽油、亚麻籽油、猪油都是好的选择。
如果你的爸爸妈妈还在清淡饮食，赶紧让他来看这个视频。
