李雅听后，眼中透出了希望。随后，王医生还建议她制定一个规律的作息时间，尽量每天在同一时间入睡和起床，并且避免在睡前使用手机和电脑，减少蓝光对睡眠的影响。此外，还要加强锻炼，保持良好的身心状态。
出门时，李雅感到一丝轻松。回到家后，她决定按照王医生的建议，开始尝试新的饮食习惯。她兴奋地去超市采购了一些食材，特别是桂圆、牛奶和燕麦，准备为自己下午的晚餐和夜宵大展身手。
在接下来的几天里，李雅坚持每天晚上喝一杯热牛奶，加入一些桂圆，作为甜点。她也逐渐培养起了晚上吃燕麦粥的习惯。每次的晚餐后，望着窗外的夜景，李雅的内心也在一点点放松。
与此同时，李雅也开始进行一些简单的锻炼，包括晨跑和散步。尽管一开始有些困难，但随着时间的推移，她的状态慢慢恢复。每天坚持的锻炼为她提供了更多的活力，白天的表现也随之变得更加出色。
