通过李雅的故事，我们能够看到，生活中其实有很多简单有效的方法来应对健康问题。无论是通过饮食的选择，还是通过规律的作息、适当的运动，都是值得我们去实践和探索的方向。每一个细微的改变都可能带来意想不到的结果。
希望每位读者都能关注自己的健康，通过合理的饮食和生活方式来提升生活质量。同时也鼓励大家分享自己的健康故事，让我们共同在这个健康的旅程中前行。如果您也有类似的经历，欢迎分享您的故事，与更多人一起探讨健康话题。关注自己的身体，善待自己，才能享受生活的每一个瞬间。
参考资料:
中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组. 中国成人失眠诊断与治疗指南（2023版）. 中华神经科杂志，2024，
陈金秀，张晓轩，黄诗雅,等. 从解表法论治失眠. 国际中医中药杂志，2024，
练璇，马微波，刘悦文,等. 失眠与认知障碍相关性的研究进展. 国际医药卫生导报，2021，
