进入秋天，广东的早晚气温还是有些明显的变化的，晚上开空调睡觉会觉得偏凉，不开空调睡觉孩子又容易冒汗，睡得不踏实，做妈妈的深有体会，孩子晚上睡觉易出汗，睡眠质量差，个子也不容易长。
在每年秋季的时候，除了注意润燥去燥的一些食疗汤以外，还有一个给孩子养护调理脾胃的关键许多家长都容易忽视，那就是疏肝理气。
秋天干燥肝气过剩，孩子们又好动爱动，加上天气原因，要时刻注意孩子的日常饮食，尽量少吃一些上火的食物。给孩子疏肝理气，多吃一些平肝、降肝火的食物还是不错的，例如菊花、猪肝、雪梨等等，都是常见的。
今天分享一道适合秋季疏肝理气的汤水，家人都爱喝，肝火没了，晚上睡觉也睡得踏实，胃口好，妈妈更安心。
食材：新鲜虫草花100克，花旗参20克，枸杞几颗，乌鸡半只，生姜3片，盐少许。
做法：
1.准备食材。虫草花是一种常见的菌菇类食材，新鲜的或者干货虫草花都可以。
2.另外准备了一些花旗参片，花旗参日常可以用来泡茶泡水喝，对生津解渴非常好，味道甘甘的，可煲汤也可泡茶饮用。枸杞清肝明目，和菊花作用类似。
