“你知道吗？体寒的人往往免疫力较低，容易感冒、着凉，还容易出现失眠、头晕、月经不调等问题。”
张医生提醒王伟，“所以，菊花茶不能长时间、不加节制地喝。
如果你本身属于寒性体质，建议你还是要适度，甚至可以考虑换一些温热性质的茶来平衡体内的寒气。”
王伟突然意识到，自己近段时间身体的不适，可能与自己过量饮用菊花茶有很大关系。
尤其是每天早晨、午后，他几乎都泡上一大杯菊花水，清凉的口感让他觉得特别舒爽，似乎一整天都没有什么不适。
然而，张医生的话让他意识到自己或许过了头，“我平时是不是喝得太多了？”他不禁自问道。
其实，菊花水的副作用并不止于此。张医生补充道：“菊花茶本身含有丰富的挥发油、黄酮类物质，这些成分有抗氧化、降火解毒的作用。
适量饮用能够起到清热明目的效果。
但是，长期或过量饮用会打破体内的寒热平衡，特别是在寒冷的季节，寒凉的性质会对体质较弱的人造成负担。”
研究发现，虽然菊花茶含有丰富的维生素和矿物质，但它本身属于“寒凉”的食物，不适合所有人群。
如果是寒性体质的人，或是正处于气血虚弱、免疫力较低的时期，过多饮用菊花茶可能会导致“寒气入侵”，加重体内的寒气，影响脏腑的正常功能
张医生还提到：“其实，很多人并不了解自己的体质，喝一些寒凉的茶饮时，总是觉得很舒服，甚至产生依赖性。
但忽视了体质的差异，结果却给身体带来了隐患。”
对于寒性体质的人来说，饮用温性或热性茶饮才是更加合适的选择。
例如，姜茶、红枣茶、枸杞茶等，既能补充体内的气血，又能温暖身体，减少寒气的入侵。
张医生并不是完全否定菊花茶的功效，他强调：“菊花茶在适当的情况下，尤其是夏季或身体处于热性状态时，是非常好的饮品。
但是，体质虚寒的人、冬季或是气血不足的人，最好避免过量饮用。”
他还建议王伟可以按照自己的体质，适当调整饮用的量。
如果感觉自己属于寒性体质，可以改为在菊花茶中加入一些温热的食材，如姜片、枸杞等，来中和寒凉的性质。
此外，也可以尝试一些温和的花草茶，如桂圆、红枣等，既有滋补效果，又能帮助驱寒。
“除了茶饮，生活中你也要注意一些小细节。”
张医生提醒王伟，“特别是冬季或者空气较冷的季节，尽量避免冷饮、寒凉的食物，保持身体的温暖状态。
此外，多吃一些温补食物，如羊肉、鸡肉、红枣等，有助于调节身体的阴阳平衡。”
