木须肉炒虾仁的做法大全,木须肉滑蛋虾仁炒小白菜做法

大家好，这里是邱哥说美食，每天分享好吃的家常菜。入夏以来，气温升高，天气变热，太阳也变得特别的猛烈，甚至把空气都烘烤得热气腾腾。所以，在夏天这个炎热的季节里，如果身体过于肥胖，就会成为一种负担，让自己的身心在夏天非常难受。因此，夏天应该及时减脂，减轻身心负担，让自己不至于在越来越炎热的夏天遭罪。而夏天减脂，应该控制自己的日常饮食，少吃脂肪含量好的猪肉，多吃八道高蛋白美食，低脂营养，健康减肉肉。所以，接下来，我分享一下这八道高蛋白美食做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。

食材准备：猪骨、胡萝卜、玉米、姜片、葱段。

做法流程：

1.猪骨头剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2.胡萝卜去皮，然后和玉米一起清洗干净，接着分别切成小块放入炖锅中。

3.往炖锅加入姜片和适量的清水，接着中小火炖煮两个小时。

4.最后加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

食材准备：土鸡、姜片、葱段。

做法流程：

1.土鸡清洗干净，然后起锅烧水，水烧开之后，加入姜葱去腥，接着拿住鸡头把土鸡没入沸水中烫一下。

2.接着再提出土鸡沥出水分，再放下没入水中，然后重复动作三起三落，最后整只鸡没入沸水炖煮。

3.小火炖煮三十分钟后，再捞出过凉水泡凉，最后斩成小块摆盘，即可开吃。

食材准备：土鸡、紫苏、葱姜蒜。

做法流程：

1.土鸡剁成小块清洗干净，接着把紫苏和葱姜蒜准备好，再热锅烧油，油热以后，放入土鸡煸炒油煎。

2.煸炒出香味后，再加入葱姜蒜一起翻炒均匀，炒出香味，接着加入适量的食盐、生抽和蚝油调味，然后继续翻炒均匀入味。

3.再倒入适量的清水大火煮开，接着加入紫苏一起焖煮五分钟左右，把鸡肉焖熟。

4.最后加入葱段大火翻炒收汁，即可出锅开吃。