出门在外，很明显地变化无疑就是天气了。没错，霜降之际，天气骤冷这是一大特点，要不然也对不起这听起来很“恐怖”的名字。这段时间，除了要合理穿衣外，更要注重进补自己！
民间流行着一句话，即“霜降进补正当时”！何来此说呢？其实，很多内行人豆这样说:由于身体在夏季被高温“掏空”了，很多养分，微量元素等都会随着汗水而蒸发。怎么弥补呢？
很明显，只有来到秋季，尤其是霜降之际，空气不仅冷而且干燥，身体会失去很多养分。故而，此时进补也是非常合适的时期。那么，这段时间吃什么或者喝什么对自己有百益而无一害呢？
笔者曾经和一位专业人士聊过这个话题，这才知道，我们身边有很多东西，不仅营养成分多而且很适宜这个时间来吃。不妨给大家提个醒:霜降居家别太节俭，这4种副食要多买点，解馋益处多。
第一种、柿子饼
众所周知，这段时间是吃柿子的最佳时期，市面上的柿子又大又红，不仅好看而且营养成分非常之多，比如各类糖类，维生素，微量元素。除了营养多之外，柿子还可以清热解毒，润肺降燥。
故，这段时间时间不吃更待何时。为了口感更佳，也为了吃得更加长久，我们最好选择吃柿子饼，这种副食常见于各大超市，价格也很便宜。要是出去了，可别忘记买给家人吃哦。
第二种、绿豆糕
绿豆糕是超市中常见的美食之一，尤其是女孩们，对这种美食可谓是“没齿难忘”。看起来色泽鲜艳，蓬松美观，吃一口，口感绝佳，酥软可口，耐人寻味。价格自然也实惠，一大盒不过十多块钱。
另外，绿豆糕营养价值不容小觑，富含大量糖分，维生素，以及可观的锌锰等微量元素。虽然能很不错地进补身体，但是绿豆糕性寒凉，切记不要一次性吃太多。否则或引起身体受冷等负作用。
第三种、奶枣
秋季也是吃枣子的最佳时期，可补充夏季缺失的很多营养成分，建议老人，小孩，女孩们多吃，对身体益处十分之多，比如养血安神等。另外，枣子中微量元素铁锌较多，很适宜来到深秋吃。
不过，为了让营养更佳，让口感清脆，商家会结合大家的需求将枣子加工成奶枣。这样一来，不论任何时候都可以享受这种副食了。价格方面自然很亲民很实惠，不妨多买点，留着慢慢吃。
第四种、蜂蜜
来到霜降之际，有一样东西自然不能忘记，就是蜂蜜。这段时间吃蜂蜜，其效果不言而喻。毕竟蜂蜜中富含太多的氨基酸，微量元素，维生素，糖分，可起到润肺降燥，养颜益气，缓解疲劳等作用。
不过，蜂蜜也有优劣真假之分，要吃一定要选择土蜂蜜，这种蜂蜜中含有的蜂王浆，蜂花粉，蜂蜡，蜂胶比其他类型的蜂蜜多得多。比如这款名叫“蜜之珍”的土蜂蜜，此蜜稀少珍贵。
蜜源来自于陕西地带秦岭主峰太白山上，这里平均海拔超过3700米，分布着多达1600种的蜜源植物，这给蜜蜂采蜜提供了必要条件。然而，此地土蜂非常稀少，这就造成了取蜜十分困难。
据了解，一年取蜜还不到2次，这款蜜的酿造时间也挺久，可长达6个月，所酿之蜜含水量十分低，还不到18%，易结晶易拉丝。看起来呈现土黄色，开盖一瞬间，馥郁的清香令人陶醉。
要是深嗅的话，还有淡淡的药花的芳香呢，口感极佳，以清香绵柔，甜而不腻，温润如玉见长。这样一款蜂蜜，喝过的消费者都说:不仅价格便宜，且用途很多，可以用来制作很多美食。
当然了，最简单粗暴的方法就是泡蜂蜜水，口感佳营养足，借此霜降之际，每天一杯，大概60毫升为宜，温润自己健康永相随。对此你说呢？有何看法不妨留言哦，
