七天瘦下20斤的食谱,七天轻断食食谱一周瘦10斤

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-11-30 22:37:45

炒蘑菇教程:

1.蘑菇撕成小块,洗净挤干水分

2:锅里倒入适量的油,炒香蒜、辣椒,再倒入蘑菇

3.加入适量的盐椒、蚝油,翻炒均匀即可

第五天食谱

七天瘦下20斤的食谱,七天轻断食食谱一周瘦10斤(5)

炒油麦菜教程:

1.油麦菜洗净切成段

2.锅里倒入适量的油,油热后放入炒香蒜末

3.大火炒油麦菜,炒至油麦菜变软,倒入适量的盐、生抽调味,翻炒均匀即可

第六天食谱

七天瘦下20斤的食谱,七天轻断食食谱一周瘦10斤(6)

第七天食谱

七天瘦下20斤的食谱,七天轻断食食谱一周瘦10斤(7)



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