韭菜苔炒腊肠（腊肉）
准备食材：韭菜苔 腊肠一小段
方法:1.韭菜苔去老根，菜花部分，洗净切段，腊肠切片再切成丝备用。
2.锅里油热放姜片炒香，腊肠入锅炒出油，韭菜苔入锅翻炒，炒软后放盐，鸡精炒匀即可。
小炒藕条
准备食材:藕 红椒
方法:1.莲藕洗净切成细条，辣椒洗净切丝，葱切段，蒜瓣拍碎姜切丝备用。
2.锅里油热放葱姜蒜炒香，辣椒入锅炒出辣味，藕条入锅快速翻炒，倒入适量生抽，盐炒匀，如果担心粘锅，加少许水翻炒，最后放鸡精调味出锅。
酸菜鱼
准备食材：草鱼片 酸菜鱼调料包 香菜
方法：1.市场上买好新鲜草鱼片洗净，用生粉，盐，料酒，蛋清拌匀备用。
2.锅里油六成热，放入葱姜丝炒香，放入酸菜翻炒，加入适量水煮开。
3.捞出酸菜装入盘里。
4.花椒粉，胡椒粉倒入碗里用冷水调匀，倒入汤汁里，调料包里有红油，放入汤汁里，再根据口味放入适量盐，鸡精调好汤汁。
5.锅里汤汁烧开，用筷子夹住生鱼片放入锅里，鱼片变色，变白捞出放在酸菜上面。
6.锅里的汤汁浇在鱼片上，撒上香菜，熟芝麻即可。
豆腐虾仁蛋皮汤
准备食材：青菜 豆腐 鸡蛋 木耳 胡萝卜 虾
方法:1青菜一片片剥开洗净，胡萝卜切菱形薄片，豆腐切菱形片，木耳水泡发洗净，撕成小朵，虾子去头去虾线去壳，沸水里快速焯一下捞出装碗里。
2.锅里油热倒入鸡蛋液，转动锅，使蛋液流动形成蛋皮，翻面煎金黄，出锅装盘凉一会儿，放案板上切成菱形片。
3.锅里油热放葱姜片炒香，放入胡萝卜片木耳翻炒两下，加入适量水煮开。倒入豆腐煮一会儿，虾仁入锅。
4.鸡蛋皮入锅，最后倒入青菜，放盐，鸡精，胡椒粉调味即可。
小贴士:虾仁在沸水里焯一下后下锅不会太腥，不介意的可以直接下锅。
周五:西芹百合 醋溜土豆丝 红烧肉圆 青菜蘑菇汤
西芹炒百合
准备食材:百合100克 西芹300克 葱 姜
方法:1.西芹一根根掰开，好的叶子可以留下来做汤，茎干部分撕去老茎。
2.百合切除根部，一片片剥开，最外面一层有斑点的不新鲜的叶片去掉。西芹撕去老茎后，用刀斜着切，切成薄片。
3.百合如果直接下锅炒，会变黑，所以炒之前先要处理一下，百合放沸水里焯九成熟。捞出装盘子里备用。
4.锅里油七成热，放入葱姜丝炒香，西芹入锅翻炒，变软后倒入百合翻炒，丟几粒枸杞点缀一下，放入适量盐，鸡精，炒匀，少许水淀粉勾芡即可。
小贴士:百合洗净后用沸水焯一下再炒，不会变黑。
醋溜土豆丝
准备食材：土豆 青椒 红椒
方法:1.土豆切丝，水冲洗一遍，再用水泡5分钟捞出沥干水，葱，姜切丝，辣椒切丝备用。
2.锅里油六成热，花椒，葱姜丝入锅炒香捞出，青椒红椒丝入锅炒两下，放土豆丝快速翻炒，盐，适量醋，蚝油，鸡精翻炒均匀即可。
红烧狮子头
准备食材:猪肉500克 姜 葱 西兰花
方法:1.葱姜洗净后剁碎放碗里用适量水浸泡，西兰花切小朵盐水里泡10分钟备用。
2.选用肥肉瘦肉比例2:3的猪肉，洗净后剁成肉末。
3.肉末里放入适量葱姜水，料酒，生抽，适量淀粉，适量盐，胡椒粉，鸡精用筷子顺着一个方向搅拌，搅拌上劲后再加入适量葱姜水顺着一个方向搅拌，肉末越来越粘稠有劲即可。
4.准备一个空碗，用勺取出一团肉末在碗里，用勺反复摔打肉末，直到肉末越来越圆，把做好的肉圆依次放入准备好的空盘里。
5.锅里油六成热放入肉圆油炸一下，肉圆下锅不要立刻翻面，会粘锅底，肉圆底部炸老点后（不是炸焦），用锅铲推动一下就能动，这时翻面。
6.肉圆炸至金黄就可以出锅装盘，锅里多出的油倒出来放碗里。
7.锅里油热放入葱姜片，八角，香叶炒香，肉圆重新入锅，加入适量水，生抽，老抽，糖，料酒煮开，转中小火炖一会儿。
8.炖肉圆的时间把西兰花沸水里焯断生，捞出沥干水，用盐，鸡精，香油拌匀备用。
9.肉圆炖至卤汁快收干时放适量盐，鸡精，炒匀后盛出，锅里留有适量汤汁，倒入适量水淀粉调匀，浇在肉圆上。
10.西兰花摆放在肉圆周围点缀。
青菜蘑菇汤
准备食材：小青菜 蘑菇 姜
方法：1.蘑菇洗净切片，沸水里焯一下捞出，青菜一片片剥开洗净备用。
2.锅里油烧六成热，放姜丝炒香，放入适量水烧开，放入小青菜，蘑菇，盐，鸡精调味即可。
周六: 凉拌海带丝 韭菜炒千张丝 酸汤肥牛 西红柿木耳猪肝汤
凉拌海带丝
准备食材:海带丝 胡萝卜 蒜瓣 剁椒酱
1.海带丝用水泡开，洗净后沸水里炒熟，捞出用凉开水冲洗干净，胡萝卜洗净切丝沸水里焯一下备用。
2.蒜瓣拍碎剁成泥，蒜泥越细越好。蒜泥放入碗里，倒入适量生抽，适量醋，盐，胡椒粉，糖，鸡精，剁椒酱拌匀。
3.把调好的汁倒入海带丝上拌匀，最后淋上香油撒上熟芝麻即可。
小贴士:剁椒里有蒜蓉，如果不想吃太多蒜，可考虑不剁蒜瓣。盐适量，生抽，剁椒里都含盐。
韭菜炒千张丝
准备食材：韭菜 千张 （豆制品柜台有卖的）
方法:1.韭菜洗净切小段，千张洗净切丝备用。
2.锅里油七成热，倒入韭菜翻炒，千张丝入锅翻炒，盐，鸡精炒匀即可。
酸汤肥牛
准备食材:肥牛片 金针菇 白菜 黄灯笼酱 小米椒
方法:1.金针菇去根洗净撕开，白菜3到4片洗净切成小长条，小米椒切成小圈状，姜切片，葱切段备用。
2.锅里水烧开，金针菇，白菜分别入锅焯一下捞出装碗里。肥牛沸水里焯变色捞出。
3.锅里油烧六成热，葱姜蒜片炒香，放入黄灯笼辣椒酱两大勺炒散开，倒入料酒，适量醋，加入适量水煮开。
4.放入金针菇，白菜烧一会儿捞出铺碗底，倒入肥牛，汤里烫熟就出锅倒在金针菇白菜上面。
5.撒上香菜即可。（喜欢酸点的辣的可以加点泡椒，醋也可多倒点）
西红柿肉片猪肝汤
准备食材：西红柿 猪肉（瘦肉） 猪肝 葱 姜
方法：1.西红柿洗净切片，猪肝洗净切片，用水冲洗干净，用盐，料酒腌10分钟。猪肉洗净切片，用盐，料酒腌10分钟。葱姜切丝。木耳提前泡发洗净备用。
2.猪肝，肉片沸水里焯一下，捞出装盘。
3.锅里油热放葱姜丝炒香，西红柿入锅炒出汁，放木耳翻炒。
4.锅里加入适量水煮开，2分钟后放入肉片，猪肝，去除浮沫。
5.肉片，猪肝变色后一会儿，放入盐，鸡精，胡椒粉，葱花即可出锅。
小贴士:如果想让猪肝，肉片下锅后没有浮沫，可以试着用点醋抓匀，5分钟后用水冲洗干净后下锅。
周日: 炒油麦菜 包菜回锅肉 山药排骨汤 红烧大虾
炒油麦菜
准备食材：油麦菜 姜 蒜瓣
1.油麦菜洗净切两段，姜切丝 ， 蒜瓣拍碎备用。
2.锅里油八成热，放油麦菜翻炒，炒软后，盐，鸡精，蒜泥，蚝油炒匀即可。
包菜回锅肉
准备食材:包菜 五花肉 胡萝卜 干辣椒 豆瓣酱 葱 姜 蒜
方法:1.包菜洗净用手撕成片，五花肉切薄片，干辣椒切小段，1/2根胡萝卜切片备用。
2.锅里油六成热放葱，姜炒香后推向一边，五花肉入锅煎两面金黄炒出油，炒六成熟出锅。
3.锅里油六成热放葱姜蒜，干辣椒炒香，放包菜翻炒出水，胡萝卜片，五花肉入锅翻炒，生抽，适量老抽，适量糖，一勺豆瓣酱，翻炒均匀，盐，鸡精炒匀即可。（不吃辣的可以不放干辣椒）
小贴士:包菜一定要用手撕成片，不吃辣的可以不放辣椒，肉切薄片，容易熟容易入味。
山药胡萝卜排骨汤
准备食材：排骨 山药 胡萝卜 葱 姜
方法:1.山药去皮洗净切滚刀块，胡萝卜洗净切滚刀块，排骨洗净用水焯一下，捞出装盘。
2.锅里油热放葱姜片炒香，排骨入锅翻炒两下，加入适量水煮开转小火炖六成熟时放入山药，胡萝卜。
3.炖至排骨，山药，胡萝卜熟烂入味，放盐，鸡精，胡椒粉调味，出锅撒上葱花即可。
红烧大虾
准备食材:虾400克 葱 姜 蒜瓣 八角 糖
方法:1.虾子剪去须，虾爪洗净，蒜瓣剥开洗净，葱切碎，姜切片备用。
2.锅里油六成热放入葱姜八角炒香，放入虾炒变色，倒入生抽，适量老抽，料酒，放入蒜瓣，少许糖，加适量水煮开后转中火煮一会儿。
3.汤汁快收干时放入盐，鸡精（可选择放）葱花即可出锅。
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