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4. 每天睡前按摩大小腿，消除腿部疲惫和一天下来产生的肌肉是一定要做的。
5. 尽量不要每天都穿宽松的衣服，它会让你感觉不到变胖了，特别是裤腰那里最好有腰带，每天吃到一个度上，如果感觉腰带紧了那已经吃多了。
6. 能站着就别坐着，能走就别坐车。
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7. 保持每天定时排便，排走身上多余的毒素。
8. 不要太在乎2-3斤的体重浮动，5斤之内都相信自己可以轻轻松松瘦下来。
9. 减肥也别太苛刻，在每一次的体型变化后，记得奖励努力的自己，这样才能坚持下去~
❗ 最后说下心里话，姑娘们减肥和保持身材，真的是一件不容易的事情
因为人性复杂，管不住嘴的原因很多：食物，情绪，压力，环境等；
迈不开腿的原因也很多：激素问题，内心抵触，感受不到运动的快乐等。
所以减肥并不容易，你要战胜的是你自己
但是减肥更是一件会让人受益终身的事情，️❗ 你会变的更好，你会学会自律，能管理好身材，相信做什么都不会差哦～～～
这期干货我花了一晚上整理编辑，姐妹们动动手给我点个赞 收藏哦✨ 重点是要付出实践才能获得完美身材！你还想看哪方面的减脂内容，可以在评论区说出来，我都会看的！
我整理了30天的减脂食谱，全部同步在公主号【面包想有马甲线】上哦，食谱制作方法简单易上手，赶紧盘起来吧，这个夏天我们要一起吃瘦！练瘦！
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