在亲戚朋友中问了一圈，本想找到几个还没“阳”的幸运儿，没想到答案令我吃惊，身边竟无人能逃掉，“阳”了的比率要比想象的高很多。就连身体素质非常好的舅舅都没躲过，他还因为先后高烧了2次，休息了十几天才爬起来；而叔叔全家老少也才度过了嗓子吞刀片、“容嬷嬷扎针”的痛苦期……好在大家现在都已经转阴了，虽未见面，但从声音中就能感觉到他们有气无力的状态，想必距离完全康复尚需时日。
转阴后，并不是就满血复活了。不想吃东西、腿脚没力气，站一会腿就会抖，还没做什么就会觉得很累，这些您都有同感吗？俗话说：病来如山倒，病去如抽丝。想要恢复如初，咱们都是不能太过心急，正所谓养病养病，得突出这个“养”字！
如何做到？除了要保持充足的睡眠、循序渐进地运动，保证足够的饮水量，更重要的一环就是饮食的调理。
转阴后饮食上需要注意什么？“阳”转“阴”后要多吃什么？不能吃什么？这也是我们急需要了解的。
转阴后，建议大家要保持食物的多样化，注意荤素兼顾、粗细搭配；除了油炸油腻食物，还有两种食物不建议大家在刚刚转阴后就吃，一样是羊肉，一样是韭菜。羊肉很滋补，但吃多了不容易消化；而韭菜比较辛辣，这个阶段吃了容易不舒服。而且，羊肉和韭菜都属于发物，转阴后还是尽量先别吃。
建议大家多吃接下来要说的这5样食物，补足气力腿脚有劲，助力快速恢复，建议收藏！
第1种食物：鸽子肉
转阴后，要想快速恢复，腿脚变得结实，您要适量吃些富含蛋白质的禽类，比如鸽子。俗话说“一鸽胜九鸡”，鸽子肉中的蛋白质含量是24.47%，超过牛肉、猪肉、羊肉和一些禽类。不仅如此，鸽子肉的脂肪含量却很低，所以鸽子肉是名副其实的高蛋白，低脂肪的食物。用鸽子来煲汤，温补不燥热，提高身体免疫力。咱们来学做一道鸽子汤的做法，口感很清淡，无需过多的辛香料，煲出的鸽子汤鲜美清香，营养丰富。
所需食材：鸽子、生姜、料酒和盐。
制作方法：鸽子处理干净，可以斩块也可以整只来煲汤。凉水中加入料酒，鸽子焯烫去除血水。
当鸽子的颜色变白时，捞出用温水冲洗干净备用。
把鸽子放入砂锅中，加入生姜和清水大火烧开转小火熬制1个半小时，关火前十分钟加入少许枸杞和盐调味。
鸽子并不是很金贵，基本上大家都能够接受，人人吃得起。大家别管有钱没钱，转阴后，都要吃些鸽子来补充蛋白质，千万别心疼钱。
第2种食物：海参
