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导语：泡干海带，不要直接加水！老师傅只需这一招，两分钟就能去腥泡发！
夏季炎热，天气温度也越来越高，人们的心情也变得越来越差，而且人们饮食也会变得越来越不好，大多数人的一日三餐也变得越来越不规律，有的人甚至平均一天就吃一顿饭，长此以往，我们的身体素质就会变得越来越差，很多营养成分都跟不上，这就是一种错误的饮食规律，所以大家要养成一个良好的健康饮食习惯，这就要先从我们的饮食开始。
很多人的饮食 不规律多数都是从这个炎热夏季开始的，所以我们在这个夏季就应该从饮食开始改善，小编会每天给大家推荐一道菜，改善大家的饮食，每天不重复的那种哦！今天小编跟大家推荐的就是海带，在夏季我们要多吃海带，海带富含大量的营养物质，而且还含有大量的碳水化合物以及微量元素，这样营养刚好可以供给我们人体所需的养分，尤其那些饮食不规律的朋友们，记得多吃海带，可以提高我们的免疫力。
如果我们选择了海带，就要注意泡海带的法子，泡干海带，不要直接加水！老师傅只需这一招，两分钟就能去腥泡发！
技巧一：首先我们将买回来的海带解开，不用去清洗，然后将海带上蒸锅蒸上15分钟左右，蒸好之后将海带放在淘米水里浸泡一会儿，这样就可以帮助我们将里面的盐水除掉，当我们煮海带的时候也可以将海带煮的烂一点，同时还能帮助我们除去海带上面的杂质和脏东西，这样就会我们吃着的时候也会更加健康，海带吃起来也会特别的韧性，同时也缩短了海带泡发的时间，营养价值也就可以保留了很多。
技巧二：当我们将海带买回来的时候，不要将海带泡发的时间太久，而且在泡海带的时候也要记得将中间的水多换一换，如果海带泡发的时间过久，这样营养价值就会直接损失掉，海带还很容易变质，吃不起来口感也是非常不佳的！
