家庭版花胶杂粮羹做法：
✨食材准备：
陈年鳕鱼胶50g | 贝贝南瓜175g | 红腰豆50g | 野米50g | 燕麦米50g
步骤：
1. 红腰豆 野米 燕麦米提前泡发半小时
2. 三碗水入锅，大火煮沸后转中火慢炖40分钟
3. 南瓜切块蒸软，加200ml水打成南瓜浆
4. 南瓜浆倒入杂粮锅，再煮10分钟
5. 放入泡发好的花胶，中小火慢炖20分钟
6. 撒少许海盐提鲜，关火焖5分钟即可
贴心小贴士：
✅花胶泡发技巧：冷水浸泡24小时，中途换水3次
✅养生搭配：搭配红枣枸杞更补血，加入椰奶秒变甜品
✅储存方法：即食花胶冷冻保存，提前一晚放冷藏解冻
赶紧安排起来吧！春天养生正当时，喝出好气色的同时还能保持好身材，这种好事可不多得～评论区告诉我你最想尝试的花胶吃法吧！
（免责声明：本文分享食疗的养生方法，具体效果因人而异，身体不适请及时就医。部分图片来源网络，侵删联系。）
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