4、视力下降：熬夜除了会给你带来一双熊猫眼之外，还会顺便带走你的好视力。在该休息的时间里，眼睛如果被迫“埋头苦干”，等到时间长了，它就会产生各种抗拒，通过干涩、流泪、疲劳、视力下降等表现提醒你，是时候“放它一马”了。
5、猝死风险提高：近几年来，因为熬夜而引发猝死的新闻报道比比皆是，虽说熬夜并非人猝死的直接原因，但长期熬夜会使人患高血压、中风等心脑血管疾病的风险提高，从而间接地引发死亡。
6、疾病发病风险提高：优质的睡眠有利于提高免疫系统功能，提高人体抵抗力，而如果长期熬夜，免疫功能下降，人体就容易遭受外界细菌、病毒的侵扰，从而患上各种疾病，如感冒、肺炎等呼吸道疾病、腹泻、腹痛等肠胃疾病。
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三款食疗方拯救熬夜党
熬夜导致的人体气血不畅，在面部表现为黑眼圈、面色晦暗、长斑、皱纹产生或增加等，在中医看来约等于气阴两虚，甚至是阴虚火旺，因此，拯救熬夜的食疗方会针对气阴两虚的症候进行调理，具体是益气养阴，而已经出现阴虚火旺的情况时，可适当增加滋阴降火的调理方法。以下推荐几款适合熬夜调理的调理方法：
1.参芪乌鸡汤
【配方】西洋参15克，黄芪15克，乌鸡肉：250克，陈皮10克，红枣5个
【功效】黄芪：擅长补气健脾；西洋参，性味甘寒微苦，能补气养阴。长期睡眠不足的最易虚火上炎，使咽痛头晕，心烦口疮，西洋参“补肺降火，生津液，除烦倦。虚而有火者相宜”。乌骨鸡滋阴养血，含有丰富的氨基酸和脂肪酸；香菇清新除油腻，陈皮理气开胃；略加蜜枣，可以和中补益。
所以本食疗方适宜长期熬夜，阴液耗散，神疲乏力，口干食少，头晕面黄者服食。
