3分钟看懂蔬菜添加顺序！别再让宝宝当"小白鼠"啦！
✨黄金公式：根茎→绿叶→瓜果
6M 初体验：土豆/南瓜/胡萝卜（肠胃友好）
7M 进阶版：西兰花/菠菜/紫薯（补铁高手）
8M 新尝试：番茄/甜椒/豌豆（味觉开发）
‼️90%宝妈都踩过的坑：
❌图方便直接买成品泥（钠含量超标警告！）
❌盲目追求"有机"（农残检测合格的普通蔬菜更实惠）
❌绿叶菜先焯水再打泥（维C都流失啦！）
万能制作公式：
1️⃣蒸煮法：蔬菜切块蒸15分钟（锁住营养）
2️⃣破壁秘诀：加适量温水打泥（浓稠度参照酸奶）
3️⃣调味魔法：滴2滴核桃油（促进吸收）
私藏搭配宝典：
便秘克星：西蓝花 亚麻籽油
缺铁救星：菠菜泥 猪肝粉
过敏体质：南瓜 小米糊
厌食宝宝：胡萝卜苹果黄金CP
超实用保存技巧：
✔️冰格冷冻法（7天保鲜）
✔️玻璃辅食盒（随吃随取）
✔️解冻后必须煮沸（*菌关键）
营养师私房话：
"别被网红食谱带偏！每个宝宝都是独特的小食客，观察便便状态比照书更重要！"
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