今天就分享6款亲测有效的"炫饭减脂法"，让你每天体验大口干饭偷偷掉秤的双倍快乐~
【碳水 蛋白质 膳食纤维】黄金公式
每餐按1拳主食 1掌蛋白质 2拳蔬菜搭配
优选糙米/南瓜/土豆等低GI主食
推荐用橄榄油/椰子油等优质脂肪烹饪
6款懒人必学减脂盖饭
1️⃣ 滑蛋虾仁胡萝卜盖饭｜236大卡
2️⃣ 牛油果沙莎酱鸡排饭｜289大卡
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