最好的五谷杂粮米饭,五谷杂粮饭排行榜

老话说得好，一天之计在于晨。早上吃得够饱，不仅活力满满，还能稳定一整天的食欲。

但对于许多想吃得健康但又没时间开火的人来说，为自己准备一份优质的碳水是个大难题。

特别是早餐，米饭、面条、粥都是精制碳水，饿得也快。每天都啃玉米、红薯又觉得有些单调。