可身体是自己，没人去承担你欠下的健康。
民以食为天，再忙也要记得吃早餐。
钟南山专家曾说：
“我是很注意早餐的质量，因为在上午会消耗大量的能量和精力，所以我的早餐吃得挺多。”
我们的胃很矫情，需要每日吃早餐来呵护，进而增强身体的免疫力。
其实，吃早餐影响的不仅是一天，而是一辈子的健康。
拥有健康的身体，才是幸福的基础。
为自己准备营养均衡的早餐，便是对身体最好的投资。
在家准备早餐时，必须要早起，而早起必须强迫自己早睡。
能早起早睡，也是一个人自律的开始。
看过一段小视频。
honeyjubu是一名百万网红博主，视频中记录每日的生活。
雷打不动，她每天清晨5点起床。先煮一大壶大麦茶，暖暖胃，然后，再为丈夫准备中午的便当。
6点，她会和丈夫带着小狗露西去运动，半个小时后回家准备早餐。
清炒竹笋、胡萝卜，再撒点胡椒粉和盐便可出锅。
还有主食：南瓜牛奶粥，还有孩子们的水煮鸡蛋。
再准备水果：草莓、小番茄、西柚。
吃完营养的早餐后，丈夫和孩子分别去工作、上学。
她便开始自己忙碌的生活：
上午给小狗露西理发洗澡，清扫家里的灰尘，准备午餐，下午给植物换土、插画、编制工艺品……
然后，再把一天的生活编辑成视频。
并发布至社交平台上，把琐碎的日常变成唯美的生活。
网友称她的视频：“最喜欢、最治愈的频道之一。”
其实，每一个能吃好早餐的人，也代表着背后有强大的自律和对生活的热爱。
古语有言：“早起三光，晚起三慌。”
早起让时间充足，晚起让事情忙乱。
清晨起的早，让生活更从容，许多事情也能有条不紊的进行。
对于很多人来说，深夜的酒永远好喝过清晨的粥。
但从长远看，清晨的粥，才是最治愈人心的生活。
而自律人生，便从吃早餐开始。
清晨起床后，深吸一口气，听到厨房下油锅的滋滋声，接着闻到葱香味，瞬间能感受到温暖的生活气息，扑面而来。
清晨在家，和心爱的人一起吃早餐，便是表达爱最好的仪式。
看过一位网友@织女星下凡的小故事。
她的女儿已上初中，因学业日渐紧张，加上还需早起，导致女儿的胃口不太好。
妈妈很苦恼，为更好让女儿吃好早餐，她开始研究早餐。
于是，她一边忙工作，一边空闲时间从网上买早餐书，开始学做早餐。
经过一番学习，她的早餐变得越来丰富：三明治、披萨、华夫饼、三文鱼意面、南瓜羹……
365天，一家人的早餐几乎不重样。
就这样，她默默坚持了８年，自然女儿的胃口也越来越好，还成了妈妈粉丝。
她说：“用早餐唤醒孩子对新一天的期待，便是我最开心的事。”
每天清晨，妈妈端上丰盛的早餐，一家人就围坐在餐桌旁，边吃边聊聊最近的趣事。
