减脂可以吃卤鸭腿吗,卤鸭腿适合减脂吃吗

一份称职的营养减脂餐必须要满足两个条件，一要搭配合理，解决是否够营养的问题；二要解决能不能减脂的问题，这个得看热量。

沙县的一份卤鸡腿饭，包含了一盒米饭，一个荷包蛋，一个卤鸡腿，一块豆干，一份青菜和些许酸豆角。

从搭配来说，荤素搭配，看起来还不错。

用家里的小称，来称一称卤鸡腿饭里面的饭菜各自有多少克，再来只算热量。

先称一下盖子的重量，是7.5克。一会我会用它来装食物进行称重，所以事先要称好它的重量，以便减掉。

看看卤鸡腿的分量，84克。

荷包蛋的重量大约是57克。