《中国肥胖预防与控制蓝皮书》中提到，女性「健康减肥」标准——「每餐热量450 kcal」，这比推荐的热量还要少，从热量上来看很优秀！
但是从膳食营养摄入量来看，蔬菜量少了，建议可以多加一份蔬菜，一份蔬菜200克，热量也只有91千卡，如果是白灼生菜，200克热量仅有32千卡。
个人建议，套餐里面的荷包蛋换成卤蛋就更好了，毕竟一个卤蛋的热量大约是45千卡，而一个荷包蛋热量大约是110大卡，相差一倍多。
这样搭配更合理些
做完测试后，本妞哐哐地干掉了这一份午饭，味道不错且能吃饱（米饭吃一半），唯一的不足是油盐比轻食多。
看到这的朋友，是不是觉得工作餐又有着落了，小手指又蠢蠢欲动，先打住，我们看看卤鸭腿的热量。
