基础主食类
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蛋白质类
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蔬菜水果类
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手指食物
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喂养注意事项1. 食物质地：从泥糊状过渡到小块、颗粒状，锻炼咀嚼能力，避免过稀或过硬。
2. 过敏排查：添加新食材时单独尝试，观察2-3天是否出现皮疹、腹泻等过敏反应。
3. 调味原则：不加盐、糖、酱油等调料，可少量用香菇粉、虾皮粉提味（1岁后可加极少量盐，每日≤1g）。
4. 奶量保证：每天保证500-600ml母乳或配方奶，辅食安排3次正餐 1-2次加餐。
5. 安全提醒：避免整颗坚果、果冻、硬糖等易窒息。
每日参考食谱早餐：杂粮粥（小米 南瓜 瘦肉末） 蒸蛋黄1/2个
上午加餐：牛油果泥 磨牙小馒头（自制或市售无盐款）
午餐：蔬菜鸡蛋面 清蒸鳕鱼
下午加餐：苹果块 无糖酸奶（需确认无乳糖不耐受）
晚餐：软米饭 豆腐蔬菜羹 焯水西兰花
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根据宝宝咀嚼能力和接受度调整食物颗粒大小，鼓励自主抓握进食，培养良好饮食习惯～
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