从上述划分中不难发现，当年龄超过61岁时，他们可以被视为老年人，如果你的年龄在这个范围内，你应该准备好进入老年生活，你不妨平时注意身体的保养，用健康合理的方式在一定程度上减缓衰老速度，更好地呵护身体。
衰老会给身体带来什么变化？1、记忆力衰退
许多老年人有健忘的问题，这是因为随着时间的不断恶化和年龄的不断增长，人体的认知和思维能力也出现了问题，记忆力下降，这是衰老在医学临床上最典型的表现。
虽然老年人有时会想起他们的旧记忆，但对于最近发生的一些事件，他们会暂时失去记忆，同时，老年人不喜欢接受新事物，这也属于认知能力的下降，他们经常喜欢待在家里看报纸或独自看电视。
2、骨质疏松症
人体的肌肉纤维变薄，骨骼重量变小，骨骼的弹性逐渐降低，骨质疏松症在这个时候容易骨折。
3、心脑血管疾病增加
随着年龄的不断增长，人体血管开始变得坚硬和脆弱，导致血流相对缓慢，从而导致血压升高，同时，血管中积累的脂肪和沉淀物也会导致动脉斑块的出现，这是诱发心脑血管疾病的主要因素之一。
1、合理饮食
老年人的消化功能降低，心血管系统和其他器官有不同程度的变化，因此，老年人应适度饮食，注意低脂、低盐、少糖，配合饮食厚度，增加食物中淀粉和膳食纤维的摄入，多吃维生素丰富的食物，少吃生、冷、炸、炸食品，这有利于控制血脂和降低血压。
