2、梳头
根据中医理论，人体头部有许多经络和穴位，合理的按摩可以增强血液内部循环，止痛明目，疏肝消郁，平心安气等，具体操作如下：早起上床睡觉，弯曲手指，用指腹轻轻按压头部穴位，尽可能地做，会感到轻微疼痛。
3、与他人进行更多沟通
老年人应该更多地与他人交流，尤其是那些独居和空巢老人，他们应该结交自己的好朋友，与他们一起增加知识，扩大生活的乐趣，减少一些疾病的发病，尤其是老年痴呆症。
在交流的过程中，你可以学到更多的知识和内容，思考自己，而不仅仅是读书、下棋或读报，添加适当的运动，让你的旧生活丰富多彩。
4、心态好
俗话说，忧虑伤身，幸福长寿，可以看出，幸福对健康和长寿起着关键作用，精神疲劳会导致机体免疫力下降，容易导致身体疾病，而感到幸福的人往往是满足的，对一切都乐观，有一个乐观和积极的态度，避免痛苦和危害他们的健康。
5、适当锻炼
大多数人都有一种常见的疾病“懒惰”，这会导致身体免疫力低下，自然，他们会受到各种疾病的影响，可以看出，适当的锻炼很重要，采用有氧运动模式有助于提高身体免疫力，有氧运动模式包括步行、步行、慢跑和其他模式，适用于所有年龄段。
