十一月初三是几月几号,十一月初是几月几号

冬季白昼越来越短暂，

尤其是临近冬至时，

夜晚是一年中最漫长的。

人也要顺应自然的四时变化，

根据 “冬藏” 的原则，

适当延长睡眠时间，

将作息调整为 “早睡晚起”。

即相比其他季节，

早睡1~2个小时，

晚起1~2个小时。

《黄帝内经》中就指出：

“冬三月早卧晚起，必待日光，

此冬气之应，养藏之道也。”