晚上吃芹菜禁忌,芹菜相克相宜的食物有哪些

芹菜汁

很多人认为芹菜营养丰富，又有平肝降压的功效，而且芹菜含水量丰富，非常适合榨汁食用，很多往往睡前都喜欢来一杯芹菜汁，其实这是错误的，因为芹菜含有大量的利尿成分，利尿效果有益，如果睡前喝上一杯芹菜汁，晚上就会频繁起夜，干扰睡眠！

碳酸饮料

经常食用碳酸饮料不但损害口腔健康，还会因为其中碳酸而影响钙的吸收，有导致骨质疏松的风险，如果在睡前饮用碳酸饮料，即可能因为摄取过多糖份喝咖啡因而影响睡眠。使我们睡眠时间变短或者入眠困难。

巧克力

巧克力中的黄烷醇能促进脑血流增加，有提振精神的作用。如果在睡觉之前吃巧克力，会让神经的兴奋度提高，难以平静下来，我们也就难以进入睡眠状态，可能使人整夜失眠。

深度睡眠

睡觉前如要进食，最好选在睡前一小时吃完。建议选择一些含糖量较低的食物，或可以帮助睡眠的绿叶蔬菜或香蕉、苹果、奇异果等水果，也可以喝杯牛奶。这样吃可以帮助身体更快进入睡眠状态，也不会使我们在隔天起来的时候过于饥饿。