柑橘是柑桔么,柑橘和柑桔有什么不同吗

柑橘好吃但不可贪多

柑橘家族在营养成分上，已分离出30余种人体保健物质。包括类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮、甘油糖脂质等。其维生素C和钾元素更是远高于其他大众水果。此外，柑橘类碳水化合物含量均值为11.9%，大致排序为柠檬＜柚子＜橙子＜橘子。像金橘、砂糖橘中的糖分能达到15%，因此热量也不低。

我国膳食指南推荐普通成人每天摄入200-350 g的水果，折算到柑橘类，每天摄入量控制在2-3个中等大小的水果。

来源：江西市场监管

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