来，今天，先请大家答一个题：
下面 3 种食物，哪种给宝宝吃更好？
我估计，很多人看完题的感受，是这样的——
别慌，分不清才是正常的！
前段时间，《中国益生菌消费认知状况报告（2020）》就指出：超过 60% 的人，分不清乳酸菌和益生菌，超过 80% 的人，对益生菌的安全性有一定误解。
那今天，我们就来和大家一起理理清楚，乳酸菌、益生元、益生菌是什么？吃了是不是真的对身体有那么多的好处！
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“万能”的益生菌
很多功效都没被证实
益生菌，就是一类对人体发挥有益作用的微生物，可以促进肠道内的微生态平衡，抑制会引起病症的有害细菌。
