钙过量：对人体产生的危害性更大，会引起白内障、动脉硬化、尿路结石、钙血症等危害。
6.2、碘（I）元素：碘是维持机体能量代谢和产热，碘缺乏会引起甲状腺激素合成减少，导致甲状腺肿大（俗称：大脖子病）。
缺碘：目前主要通过加碘食盐来补充碘元素，通过向加碘食盐中掺入碘酸钾（KIO3）或碘化钾（KI）等无毒的含碘化合物，达到补碘的效果。日常生活中可以多吃些含碘量较高的食物（如海带、海参等海产品）。
注意：单质碘(I2)有剧毒，不能直接食用，不可用作补碘剂。
碘过量：碘摄入过量会导致甲亢等健康问题。不可过度补碘。
6.3、铁（Fe）元素：铁可以促进人体血红蛋白的合成，治疗贫血。
