下面分享一组科学的腹肌训练动作，在家躺着练出迷人的马甲线、腹肌线条。
动作一：直腿卷腹（目标：腹直肌上侧）
动作二：仰卧卷腹左右摸脚（目标：腹斜肌）
动作三：仰卧抬腿两头起（目标：腹直肌）
动作四：侧支撑转体（目标：侧腹部）
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