一共10组瘦肚子动作，每组动作30秒，每天只需5分钟，适合初学者，朋友们做过都说有效果，
你也赶紧试试看吧。
跟做视频可以到最底下查阅。
- 第一个动作：平板支撑加跳跃
先用手臂和脚尖支撑在地板上，保持背部挺直，双腿向后伸直，
往外跳-并拢-往外跳-并拢，
重复这两个动作跳30秒
注意点：全程不停下，并且腹部一直保持收紧的状态
第二个动作：平躺伸腿
平躺在垫上，手贴地打开，双腿90°伸直
然后慢慢放下来，贴近地面
再慢慢把双腿收回---伸直，
重复动作做30秒
注意事项：双腿是并拢，放下来是尽量伸直，并且脚跟全程不着地
