根据美国睡眠呼吸暂停协会的数据，睡眠呼吸暂停影响约2200万人。值得幸运是被诊断为阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）的用户来说，治疗和管理OSA既简单又有效。大多数医生建议持续气道正压通气（CPAP）作为OSA的一线治疗。借助呼吸机可在整个晚上提供加压空气，以防止呼吸道塌陷并防止呼吸暂停发作。
随着呼吸机治疗变得越来越流行，呼吸帮认为帮助大家分享一些技巧和建议，对呼吸机如何改善改善睡眠质量很有帮助。
如何通过家用呼吸机获得更好的睡眠轻松进入呼吸机治疗
刚开始使用时候，戴上呼吸机口鼻罩会让您很不舒服，在睡前可以戴上口鼻罩看电视或者看报纸，分散注意力，这样您便逐渐习惯了这种感觉。
使用呼吸机加湿器
如果您在进行呼吸机治疗时醒来时嗓子干，您可能需要考虑使用加湿器。加湿器可以调节接收到的气压中的水分。学会根据季节和所居住的气候来调整使其舒适。
学习使用Ramp功能
学习使用斜坡功能还可以提高呼吸机治疗依从性。当您进入深度睡眠时，这将使气压逐渐增加，尤其是对高压设置的用户特别有用。目前像瑞思迈和飞利浦主流的呼吸机都配有延迟升压功能。没有的话可以对呼吸机设备进行升级！
找到适合自己的口鼻罩
当您使用呼吸机治疗，戴口鼻罩时会有幽闭恐惧症，面部痕迹和鼻干等问题都可以通过使用不同的口罩选项解决。呼吸帮建议给我们的工程师打电话或者微信咨询，询问有关您尝试使用的口罩以及您喜欢或不喜欢的的详细信息。这可以帮助我们推荐更适合您需要的口罩。
保持呼吸机治疗习惯
使您的呼吸机治疗成为习惯的一部分，就像晚饭看新闻联播。呼吸机必须成为您生活的一部分，以改善您的睡眠。该习惯可帮助您适应夜间治疗。与任何其他设备一样，保持呼吸机设备清洁无菌很重要。养成定期清洁和消毒设备的习惯。这将有助于预防疾病，提高依从性并延长设备的使用寿命。
关于通过呼吸机治疗改善睡眠的建议优质的睡眠在我们睡眠呼吸暂停康复中都起着非常重要的作用。长期不良的睡眠为许多健康问题铺平了道路。虽然习惯了呼吸机治疗是一种个人经历，但是每个人都可以做很多事情来改善他们的睡眠质量。我们在下面分享了一些经验。
睡前避免刺激物和酒精
无论是软饮料还是咖啡，都可能抑制睡眠激素的分泌来使您难以睡眠。酒精 也会影响褪黑激素的产生，应在入睡前避免饮用。
其他因素，例如噪音污染，情绪升高或沮丧，甚至是整夜工作，都很难使您获得良好的睡眠。无论您是否接受呼吸机治疗，良好睡眠习惯可以改善您的整体健康状况。
创造完美的睡眠环境
请确保您的房间尽可能黑暗和凉爽，以达到理想的睡眠条件。一些研究表明，低至65度的温度是保证睡眠质量的最佳选择。如果您发现自己躺在床上睡不着，那么可以尝试起床看看书，直到感到疲倦为止。
避免蓝光电子
电子产品（例如笔记本电脑，手机和电视）发出的蓝光会干扰自然睡眠模式。上床睡觉之前，请尽量避免使用这些设备。
遵守睡眠时间作息
就像持续的饮食和持续的运动可以使您感觉更精神一样，持续的睡眠可以帮助您改善睡眠。早睡早起对病情和健康有很大益处。
参考文献：
美国睡眠呼吸暂停协会。 临床医生的睡眠呼吸暂停信息。 。
国家睡眠基金会。 咖啡因和睡眠。
适应呼吸机治疗可能很困难。如果您对设备有疑问或疑虑，可以关注我们，我们将为您提供帮助！在此，祝您每晚有个好的睡眠
