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经常吃玉米是伤胃还是养胃？不妨听听医生咋说，对养胃有帮助
经常吃玉米是伤胃还是养胃？这个问题一直困扰着很多胃病患者，有些人认为玉米营养价值高，富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，对养胃有好处。
而另一些人则认为玉米中含有大量的淀粉，会增加胃的负担，对胃造成伤害，那么，经常吃玉米到底是伤胃还是养胃呢？
玉米的营养价值确实很高，它含有丰富的膳食纤维，这种物质有助于增加粪便体积，改善便秘，减轻胃肠道负担。
此外，玉米还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素A、维生素E、钙、铁等，这些营养素对身体健康和养胃都有一定的好处。
但是，玉米中的淀粉含量也确实很高，如果摄入过多，会增加胃的负担，加重胃部不适，特别是对于胃炎、胃溃疡等胃病患者来说，过量食用玉米可能会加重病情。
所以经常吃玉米对养胃是有一定帮助的，但要注意适量，如果有胃部不适的情况，可以根据自己的情况适当减少摄入量或避免食用。
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要想胃“少折腾”，劝你少吃3物
辛辣食物
辛辣食物如辣椒、花椒等含有辛辣成分，会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，容易引发胃部不适和消化问题，因此，减少辛辣食物的摄入可以减少胃的负担。
油腻食物
油腻食物如油炸食品、炸鸡等含有高脂肪和高胆固醇，消化需要更多的时间和能量，长期摄入过多的油腻食物会增加胃的负担，容易引发胃肠不适和消化不良，所以尽量少吃或避免油腻食物对胃部更加友好。
高纤维食品
高纤维食品如全麦面包、燕麦等虽然有助于消化，但也可能导致胃部不适，特别是对于消化系统较弱的人来说，应该适量摄入高纤维食品。
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这5种食物，或是“养胃好手”，尽快端上饭桌
山药
山药富含多糖、蛋白质、钙、铁等成分，能够保护胃黏膜，提高肠胃的抵抗力。
猴头菇
猴头菇是一种营养丰富的菌类，它含有多种矿物质和维生素，可以帮助调节肠胃功能，促进消化。
