南瓜
南瓜中含有丰富的果胶和多种维生素，能够保护胃黏膜，促进肠胃蠕动，缓解胃痛等不适症状。
菠菜
菠菜富含膳食纤维和维生素，能够促进肠胃蠕动，改善便秘等肠胃问题。
小米
小米是一种营养丰富的谷物，富含蛋白质、脂肪、膳食纤维等成分，能够保护胃黏膜，改善肠胃功能。
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医生提醒：长期有这3种行为，小心胃癌缠上你
不良饮食习惯
长期暴饮暴食、过度摄入高盐、熏制、油炸、霉变等不健康食品，会加重胃部负担，导致胃部长期处于炎症和溃疡状态，从而增加胃癌的患病概率。
幽门螺杆菌感染
幽门螺杆菌是导致胃癌的主要病因之一，长期反复感染还可能引起贫血、消瘦、消化不良、食欲减退等症状。
吸烟和饮酒
吸烟和饮酒都会增加患胃癌的风险，烟草中的有害物质会损伤胃黏膜，而酒精则会直接对胃壁产生刺激和损伤，长期吸烟和饮酒都会导致胃部慢性炎症，从而增加患胃癌的风险。
