140/90这两个数字是一个临界值，如果高出很多，说都不用说，肯定要吃药的，但是这刚到边界或者超出了一点点，有的人就开始犹豫了，有必要吃药吗？是不是可以不吃？如果不吃身体是不是要受损？我如何判断身体有没有损伤呢？一系列问题在脑海中蹦出来，不太踏实。
高血压对照表
从表格来看，这个数据正好在正常高值和1级高血压之间，大家先不要着急，一次的结果并不能代表什么，因为一天内血压会上下波动，而且测量的时候太紧张或方法不正确也有可能影响数值。
有的人是头一次测量，可能身体有点疲劳，或者是看到白衣天使心里有点慌，事实上平时的血压一点都不高，就不能用这次的血压值来当依据，还需多次测量，再计算平均值，这才是对的。若是几次结果都大于等于140/90，就可以确诊了。
如果是专业人员为你测量，方法一般不会错，如果你是自己测量或家人朋友帮忙，可能存在方法上的问题，如何正确测量，在这里为大家简单介绍一下：
首先不能是连续测量的结果，分不同的时间段和日期测量，至少测量3次，中间至少间隔5分钟，如果一天之内的误差大于5，就要增加测量次数。提醒一下，在家测量若是超过135/85就要引起重视了，最好咨询医生，是否要采取降压手段，因为接下来上升的几率很大。
其次是别紧张、别激动。心情平复不下来测量的结果就会偏高，找个椅子坐下来缓一缓，把袖子卷高，戴上袖带，距离胳膊肘两指左右，然后就可以测量了。提醒一下，别跷二郎腿，也不要隔着衣服测量，一般电子血压计里面有说明书，使用前可以看一看。
最后是仪器校准，自家买的仪器每年都要校准，不然用久了就测不准了。
提醒一下，测量结果在120-139/80-89这个范围里也要引起重视，如果平时生活习惯不好，在未来几年内上升的概率很高，不要等血压升高了才想起控制，在它接近临界值的时候就应当健康生活。
测量了几次都是140/90，是不是就要吃药了呢？
先别急，凡事有商量的余地，总要给自己一个改过自新的机会，这时还不算高，别急着吃药，有一种更适合的方法，那就是生活干预，你可以从以下几点入手：
戒烟酒
少吃盐，包括隐形盐(蜜饯、酱料、饼干、方便面等)
每天跑步
少熬夜
不要生气
多吃蔬菜和谷物
每天一杯奶
以上这几种方法适合身体健康除了血压偏高没有其他问题的人，给自己三个月期限，看看能不能让它降下来，正常情况下保持健康的生活后都会有所下降，所以大家不用太担心。但是也有特殊情况，不仅要看血压，还要评估其他方面，然后才能判断要不要用药。
比如说有的朋友四五十岁了，还有糖尿病、胆固醇偏高的问题，这种情况就要考虑用药。有的患者身材比较胖，还长期抽烟，即便没有糖尿病，也属于风险比较高的，这种情况也要用药。总之，要不要吃药不能光看数值，还要考虑其他方面，若是评估为高风险一类，就应该尽快降压，降到120以下比较安全。
如何判断身体有没有损伤，做几个检查就能知道
患者总说自己身体好着呢，不知道血压是啥时候升高的。当你发现血压偏高的时候，说明它已经持续很久了，它本来就有长期、缓慢的特性，害人于无形，所以，想知道身体有没有损伤，不能主观判断，只能通过检查才知道。
①检查肾功能，通过验血、验尿两个项目
②检查颈动脉
③检查眼底有无视网膜病变
④检查心脏，通过心电图、CT、核磁共振
⑤检查大脑，通过CT、超声、核磁共振
不要被高血压无害的表面迷惑，有的患者血压严重超标，眼睛看不到了，只能长期住院治疗，不能正常工作和生活，若是引起动脉粥样硬化，病情进一步恶化，患者的生命都会受到影响。万一伤及心脏，就相当于掐断了电源，整个人都可能丧命，所以大家一定要重视。
像文中这样不算太高的血压，是很容易控制的，患者应注意调养，心态放松，情绪舒畅了，有助于气血和谐。平时不要太累，别经常熬夜，劳逸结合才是养生之道，另外，在饮食上要有节制，尤其是食盐量，一定要控制，经常吃些粗茶淡饭有利于身体健康。
