下列计算基础代谢率公式正确的是,基础代谢率例题

首页 > 大全 > 作者:YD1662022-12-17 14:47:56

现在的体脂秤,都可以测量出10-20个数据,有一些数据确实利用测量出来的「人体内阻」来计算的,但有一部分是直接计算出来的,即使你不使用体脂秤,也可以计算出来。

下列计算基础代谢率公式正确的是,基础代谢率例题(1)

永衡良品体脂秤

之前有人问我基础代谢率(BMR)有什么用?为什么体脂秤连这个都能测出来?

事实上,BMR是直接计算出来的,它甚至不需要「人体内阻」这个参数,纯粹计算出来的。

什么是基础代谢率?

是指人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。

换句话说,就是你安静地躺在沙发上,身体需要消耗的卡路里。

看到这里,其实你应该明白,体脂秤能「测」出你「躺平状态下所消耗的卡路里」,完全就是不可能的。因为它是纯粹「算出来」的。

基础代谢率的计算公式很容易就可以在网上找到,

女性:K*[655 (9.6 x 体重) (1.7 x 身高) - (4.7X年龄)] 男性:K*[66 (13.7 x 体重) (5.0 x 身高) - (6.8x年龄) ] K 为活动系数,表示不同工作强度

加入 K = 1.1,我用自己的信息来计算一下:

BMR = 1.1 x (66 (13.7 x 63.7) (5 x 165) - (6.8 x 35)) = 1678.26

然后对比一下几个体脂秤所计算出来的结果:

下列计算基础代谢率公式正确的是,基础代谢率例题(2)

为什么结果都不一样呢?因为计算公式里面,系数 K 的取值不同。这个也是为什么不同的体脂秤,所计算出来的各个数据千差万别的原因,因为系数的取值不一样。

还是上面的数据,如果 K 取0.97,那么基础代谢率的结果会变成:

BMR = 0.97 x (66 (13.7 x 63.7) (5 x 165) - (6.8 x 35)) = 1479

那么,这个数据,对于我们这种普通人来说,有什么意义呢?

可以说毫无意义。

我们一天到晚都处于不停的活动之中,普通人对于基础代谢率这个数据,可谓不敏感,甚至毫无应用场景。

最后,不要迷信体脂秤的数据,特别那些20多、30多个数据的,看看就好。

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