在生活上有哪些是能增强免疫力的食物?,哪十种食物能增强免疫力

我们的免疫系统非常复杂，它的运转与许多营养素都息息相关。

蛋白质

蛋白质自不必说，我们身体的白细胞、T淋巴细胞、溶菌酶等都需要蛋白质的参与。我们平时摄入蛋白质的时候，要注意组成蛋白质的氨基酸比例。氨基酸比例越接近人体，营养价值越高。比如鱼肉、禽畜肉和蛋奶都是优质蛋白。还有大豆也是人体非常好的蛋白质来源，可以说如果没有大豆，纯素食的人群几乎就不可能维持身体健康。