刘大爷今年70岁，之前一直和老伴共同生活，老俩口身体都不错，完全不需要子女操心。但去年老伴突发脑梗不幸离世了，自那之后刘大爷的身体状态也越来越差，需要有人照顾。
于是几个儿女就商量着给刘大爷找一家好的养老院入住，让他在养老院颐养天年。但刘大爷一听到这个建议整个人就“爆炸”了，他怒斥子女们不孝，自己有4个儿女，怎么老了之后就容不下他了？他觉得去养老院会给人笑话，宁愿自己一个人在家孤独终老。
对此，子女们也很头疼，刘大爷是个比脸面看的比什么都重要的人，但他们都有各自的工作和家庭，实在抽不出手来照顾他，一时间陷入了两难的境地……
数据显示，我国截止到2021年末年龄>60岁的老年人数量为2.67亿，占总人口的18.9%。其中年龄>65岁的老年人数量为2亿，占比总人口的14.2%。联合国养老标准认为一个国家年龄>65岁的人口占比>7%，就进入了老龄化社会；数据>14%，就进入了深度老龄化社会；数据>20%，就进入了超老龄化社会。
这说明我国正处于深度老龄化阶段，养老问题十分严峻。而目前中国的养老方式有三种，分别为居家养老（占比90%）、社区养老（占比7%）、机构养老（占比3%）。从这个比例可以看出我国老人选择养老院等这类型养老机构的比例极少，为什么会呢？主要有4个方面原因：
一是受传统观念影响。我国传统观念认为家和孝顺是一脉相承的。老人只有和子女居住在一起，享受几代同堂才是幸福的。只有没有子女或是子女不孝顺的家庭，才会把老人送去养老院。
二是养老院的床位不够。有数据显示我国养老院的机构由11.6万个增加至了32.9万个，床位数也由672.7万张增加到了821万张，但这个数字对于我国老人的数量来说仍然是杯水车薪。
三是对养老院有误解。大部分老人对于养老院都不信任，认为进去了吃得差、住得差、环境也差，还会被工作人员虐待，甚至会觉得入住养老院就是找死，不到万不得已一定不能去。
四是养老院的费用问题。一般公立的养老院每个月费用在1500-3000不等，这类型养老院数量太少，不一定轮得到。而私立的养老院，收费每人每月在5000-6000元不等，上万的也不在少数，这对于普通家庭而言，无疑是难以承受的。
其实除了去养老院养老之前，现在也出现了越来越多新潮的养老方式，不用去养老院也能得到很好的养老体验。
1、多代同楼式养老
这是一种与“时间币”相同的养老模式，年轻人以相对低的租金入住到养老院内，承担做饭、打扫卫生、陪老人散心聊天等志愿者服务，解决老年人生活问题的同时，降低年轻人的生活成本。
2、酒店养老
相较于普通养老院，酒店养老具有进出自由的特点，子女探望、外出散心等都很自由，平常还有专人负责老人的卫生以及饮食需求。
3、抱团养老
年龄相仿的老人可以采用抱团的方式养老，这样一来可以有效排解孤独感，但对于人员构成有较高的要求，不一定所有的老年人都能找得到志同道合的伙伴。
4、旅居养老
老年人也可以选择旅居的方式养老，在异国他乡领略不同风景的同时，还能享受被服务的感觉。
其实老了之后只要身体健康能够自理，无论哪种养老方式都挺不错的，那如何在晚年的时候身体也倍棒呢？
哈佛大学的研究人员曾在《英国医学杂志》上发表了一项研究，研究对11万余名受试者的数据进行了调查，结果发现从50岁开始，坚持5种良好的生活方式，与预期寿命延长10年相关。5个习惯分别是什么呢？
- 从不抽烟
吸烟会导致多种疾病的发生风险增加，包括有癌症、心脑血管疾病、呼吸系统疾病、痴呆症等，即便是被迫吸食二手烟，也会给身体带来同样的伤害。
- 控制体重
BMI要保持在18.5-24.9之间，肥胖是心血管疾病、癌症的独立危险因素，还会增加多种癌症的死亡风险。想要保持健康的体重，要通过运动、饮食等科学的方式去调整，不能盲目节食。
- 坚持运动
建议每天进行不少于30分钟的中等强度运动，对于改善体质、增强免疫力，以及预防疾病发生均有一定的好处，还能帮助控制体重。
- 饮食质量高
很多疾病都是“吃”出来的，其中就包括癌症。日常要保持良好健康的饮食模式，如多吃新鲜的水果蔬菜、豆类、鱼类以及适量肉类，少吃油炸、高脂肪的食物，同时要注意烹饪方式以清淡的为主，尽量少吃盐分高的食物。
- 能不饮酒就不饮酒
酒精与多种疾病的发生风险增加相关，即便是少量饮酒也会给身体带来伤害，增加包括癌症在内的多种疾病的发生风险。对于普通人来说，日常要尽量少喝或不喝酒，非必要情况下最好别碰酒。
养老问题是个社会问题，完全解决这个问题还有很长的一段路要走。作为普通人的我们，能做的就是保持良好的生活习惯，争取到老的时候有一个健康的身体！
参考资料：
[1]《中国人养老真相：老头退休金过万？天真了！60%老人不到300元》.青年门派.2023-01-03
[2]《新型养老火了，“何以解忧唯有退休”的日子要来了吗》.北京大学出版社.2022-06-17
[3]《BMJ：5个健康习惯，或可增加10年无病寿命！哈佛科学家分析11万人数据发现，50岁之后保持健康生活习惯，或可无癌生存34年》.奇点网.2020-01-12
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