2阳气不足先养它
4招帮你守护健康
调理阳虚体质有很多方法，情况严重的患者可能需要服药，症状轻微者通过饮食就能大大改善。
那么阳虚要怎么补呢？我们可以从肾入手，固本培元、补气升阳，让肾脏阳气充盈并在全身循环。
1黑豆强肾
黑豆味甘性平，具有利水、解毒的功效，能益肾强身，缓解各种水肿、体虚、肾虚等症。黑豆含有高达36%的植物蛋白，以及丰富的不饱和脂肪酸、B族维生素和维生素E等，常食黑豆还有利于降低胆固醇、延缓血管老化。
【醋泡黑豆】把黑豆洗净进行炒制，晾凉后放入玻璃罐中加入陈醋，以没过豆子为准，泡好后一次吃2~3颗即可。
2韭菜暖身
韭菜，属于热性蔬菜，含有大量的维生素 A、维生素B、膳食纤维、钙、磷、铁等营养。煮熟吃可助阳暖肾、散瘀活血、行气导滞，有背心冷、脚冷、腰膝酸乏症状的人，适合常吃韭菜。
【韭菜鸡蛋】韭菜洗净切小段，鸡蛋打匀，等油锅烧热后，将鸡蛋液倒入煎成大块鸡蛋，再放入韭菜一起炒熟，起锅前放入适量食盐。
3山药益气
山药可做药食两用，能补益肾气、健脾升阳、驱散寒热邪气。近些年来的研究表明，山药中的多糖物质能增强细胞免疫功能的活跃性，从而提高人体免疫力，尤其以铁棍山药为佳。
【山药萝卜粥】山药、萝卜去皮切小块，与大米一起煮粥，开锅前加少许盐、香油和葱花即可。
4温阳代茶饮
除了食材之外，我们还可以选择用温阳代茶饮来补肾强身。早上起床之后喝一杯，能提神醒脑；餐后喝一杯，能调和脾胃助消化；运动后喝一杯，可以止汗防风，温补阳气。
【桂香陈皮饮】
【药材】肉桂3克、香橼5克、陈皮6克。
【功效】振奋少阳、疏通血脉、调和肝脾胃、止咳化痰。
【姜枣红糖饮】
【药材】用生姜 10克、红枣 5 枚、红糖 15 克。
【功效】防治冬天风寒感冒。
