李女士今年刚退休，她说以前自己飞行员视力，两眼裸视都是2.0。可是最近一年迷上了微信，开始每天刷朋友圈，生怕漏过什么重要信息。最近一段时间来，眼睛看远没有以前清楚了，还常常又干涩又酸胀，到医院一查后，她的好视力竟然像跌到了0.6。
杭州市中医院眼科
王青主任
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李女士的视力下降很可能与长时间盯着手机屏幕有关。
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人看近时为了保证正确聚焦、成像清晰，眼部睫状肌会收缩，这是眼睛自身的调节作用。如果长时间盯着手机屏幕上的小字，不注意适当休息，眼睛会保持一个固定焦距不变，造成睫状肌长期紧张，导致调节疲劳、眼睛酸胀甚至假性近视发生。
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对眼刺激最大的是屏幕底版的白色，为此要解决刺眼的问题，就要改变底版的颜色，变成淡绿色，字体也最好调清晰度高的字体。在盯着电脑或者手机屏幕看时让眼睛时不时的休息一会儿，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长拉远。
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保养双眼，是多方面的。
1 多喝水：尤其在有空调的办公室或房间里，应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态。
2 滴眼药水：眼药的来源，最好是由医生诊断开出。因为大部分的眼药水或人工泪液，为了保存方便，会加入防腐剂或*菌剂，一般人在使用上不会有太大问题，但是过敏性体质的就很难说了。
3 冷、热敷：在眼睛疲劳的时候，可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部，但不可冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的旋转，能促进眼睛周围的血液循环，对于因疲劳造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。
4 平时可多吃些含有β胡萝卜素的食品：胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等。有些人在办公室会泡些枸杞茶或是决明子茶，这些都是对眼睛很有帮助的东西。
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最后送两枚绿色背景。
把绿色图片保存在手机里。再打开群，点击右上角小人头像，往下面找设置当前聊天背景，点一下，从相册中找出刚收藏的绿色图片，在图片右上角，有一个使用两字，点一下，这样就可以，满眼绿色，保护眼睛。
