来源：许尤佳育儿
夏天天气炎热，身体温度也高，水分因大量出汗而流失，因此需要喝水来补充水分。最近大家讨论喝水的问题也很多，有的家长每天给孩子喝一大瓶果汁、饮料，甚至牛奶当水喝。有一些是很不合适的，今天就来讲讲孩子喝水的问题。
水是生命之源，在人体内的作用相当重要，与中医中的“津液”息息相关。可以帮助运送体内养分、参与细胞的代谢反应、维持血压稳定、调节体温以及移除体内废物等。
水并不像大多数人以为的不需要消化，实际上，水需要脾来运化才能成为人体需要的津液，正常的代谢。如果脾的能力差，就会变成水湿滞留瘀堵在体内。
《素问·经脉别论》中说：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行”，总结了人体津液的代谢过程。
孩子五脏六腑比较娇弱，对水的利用吸收能力均弱于成年人，尤其是婴幼儿往往不会主动喝水，因此家长要学会喂水、教会孩子主动喝水。
孩子每天该喝多少水？
医圣张仲景在《伤寒杂病论》中有言：“凡得病，反能饮水，此为欲愈之病。其不晓病者，但闻病饮水自愈，小渴仍强与饮之，因其成祸，不可复数也。”
意思是说，生病的人忽然愿意喝水，说明病要痊愈了，如果没有感觉到口渴强行喝很多水反而加重病情。
因此，给孩子喝水一定要把握好量，少喝水不好，盲目多喝水也不好！不同年龄的孩子，新陈代谢能力、身体发育情况不同，喝水也有所差异。
6个月内的孩子可以喂水
大部分指导认为孩子6个月内没必要额外喂水。如果从水分的吸收角度来看，6个月内母乳的宝宝是可以不需要额外喂水的，因为母乳中90%以上都是水，是补充水分的最佳来源。
喝配方奶粉的孩子，冲调的奶中水分跟母乳差不多，可以满足孩子对水分的需求，从含水量来看，理论上也是不太需要喂水的。
但是这只能说明孩子可以有充足的水分的来源，不代表ta一定能够吸收。6个月内的孩子，在以下这些情况，是应该喂水的，而不是完全不喂水。
• 如果孩子明显的有积食的表现，无论是母乳还是配方乳，都应该喂水。这个时候，需要减少孩子的乳食摄入量，因为脾胃已经过负了。再好消化的母乳也要控制量。那么就可以喂些水来稀释营养密度，解决宝宝吸吮的要求。同样也要注意要适量。
• 配方奶的孩子就更为明显。通常配方奶会比母乳更难消化，所以通常孩子会出现喝了奶粉有眼屎、便秘等“上火”的情况，其实也是积食的表现。这个时候就要适当给孩子喂一些水。
