当然，有少部分孕妈妈的情况正好相反，那就是吃得太少，体重增长特别慢，这种情况也需要警惕，因为如果营养和热量摄入不够，也会影响胎宝宝的发育。
那么，孕期体重增长的正常范围是多少呢？
1、孕早期增重范围：1～2kg
孕期体重增长主要在孕中晚期（孕14周之后），整个孕早期（孕0～13周）一般只增加1～2kg，部分准妈妈由于孕吐严重，孕早期体重没有增长，甚至出现轻微的下降，都是正常的。但如果体重下降得特别厉害，即超出*前体重的 5%，那么需要去医院看看。
2、整个孕期增重范围：因人而异
整个孕期体重增加多少比较合适呢？对于不同体质的孕妈妈来说，答案都是不一样的。简单来说，就是*前瘦的人可以多长点，*前胖的人要少长点。
至于胖还是瘦，可以用体重指数来评估：体重指数=体重（kg）/身高的平方（㎡）。注意：公式里的体重是指*前的体重。算一下自己的体重指数，然后对照下面的表格，就可以知道自己在整个*期间体重应该增长多少了。
公说公有理，婆说婆有理，一来二去，你说我驳，孕妈妈容易陷入无所适从的境地，可能真的不知道该如何吃了。究竟孕期的妈妈们该吃些什么？不该吃什么呢？可以坚持下面三个方面。
- 一个中心：一切以胎儿为中心
- 两个基本点：不能太多，不能太少
- 三个原则：适量、均衡、多样化
1、孕早期的膳食要特别注意营养均衡
孕早期是胎儿主要器官的形成期，比如神经管及主要内脏器官，需要特别注意营养均衡。
