不久前，70岁的张大爷在公园里不小心滑倒，导致左小腿骨折，迅速被送到医院进行治疗。张大爷从医院回到家里后，严格按照“伤筋动骨100天”的说法，每天都在床上躺着，脚不离地，足不出户。
3个月后，张大爷发现自己的腿部酸痛，左腿膝盖也很僵硬，未受伤的右腿也没有力气，不扶着拐杖根本站不起来。经过医院检查，原来张大爷腿部酸痛是骨折后长期卧床，缺乏必要的运动和腿部功能锻炼造成的。
张大爷这种情况在临床上屡见不鲜，所以我们应该将“伤筋动骨100天”的错误观念给纠正过来。
所谓伤筋动骨100天，是指骨折的愈合时间大约为100天。这是中国人在与疾病抗争中总结出来的基本规律。
然而，不知从什么时候开始，许多人误解成了骨折后要卧床静养100天，殊不知，长期的休养对身体的康复更为不利。骨折的恢复治疗要视具体的情况而定。
一、伤筋动骨后真需要100天康复？根据骨折的轻重之分，术后恢复时间也不尽相同，并非所有的骨折都要一百天才能痊愈。
伤筋动骨中的“筋”是指骨骼之外的软组织，包括肌肉、韧带、半月板、关节囊等。“伤筋”是指经络不能起到应有的作用。
如果是单纯的软组织受伤，患者的恢复速度会很快。但骨折后，患者的肢体出现了局部的变形，需要进行闭合复位和外科复位。复位后要进行固定，这个过程需要很长时间。
对于骨科的专家来说，不同的创伤，愈合的时间和治疗方法都有很大的差别。这主要取决于病人自身的伤势情况，有的伤的轻，有的伤得很严重。有的“伤了筋”，有的“动了骨”。这两种情况都是100天后才完全康复吗？
其实，“伤筋动骨”虽常被人同时提到，但是“伤筋”和“动骨”的治疗和调养方式却各有不同，我们不妨把它们分别来看，看看它们的康复是否都需要百天。
首先来说“伤筋”这个词，在西医里是不存在“筋”这个概念的。在医学上，它指的是肌肉和韧带，是一种结缔组织，作用是维持人体骨骼和肌肉的平衡。
由于肌腱和韧带血液含量少，很难愈合，一旦受伤就需要用石膏、支架等固定住后才能痊愈。
韧带和肌腱受伤后，撕裂处会出现大量的血液凝块和少量的胶原纤维，当胶原纤维增多，形成搭桥，就会将撕裂的韧带连接起来。这个过程需要3-4的时间，所以，“伤筋”不需要三个月的时间。
但是“动骨”就不一样了。骨折的愈合是一个非常复杂的过程，同一部位的骨折因为不同的原因，愈合的速度也会有很大的差别。
一般看伤势的严重程度，如果只是轻微的骨折，那么按照正常的治疗方法6-8周就能痊愈，根本不需要一百天。如果出现了严重骨折（如：车祸造成的粉碎性骨折），所需要12周左右，甚至更多。
