在恢复的中后期，也就是受伤后的5-6个星期，患者会出现明显的关节功能障碍。这是由于这个时期的骨痂多，患者应该多做运动，从一个关节训练到多个关节，避免肌肉萎缩和僵硬，促进关节的恢复愈合。
康复训练的后期，也就是接近康复的时候。骨头已经基本愈合，有了支撑，但是关节的灵活性还没有完全发挥出来。为了让骨骼的灵活性、肌肉的力量得到增强，可以进行负重训练，让各个关节恢复到正常的活动状态。
骨科手术后的恢复训练固然很重要，但是也要注意患者的营养搭配。医生建议在术后进行合理饮食，以保证患者的身体机能。
那么，什么样的膳食适合骨科手术后的患者？
胶原蛋白是形成骨骼的要素之一，鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物在骨折恢复早期可以适当摄入。但在骨折的中期和晚期，最好少吃高蛋白饮食，以免出现反胃、食欲不振等胃肠道反应和刀口部位的不良反应。
骨折期间也要注意补充各种维生素。除了蔬菜、水果外，还可以多吃一些富含维生素 D的食物，比如鱼、肝脏、蛋黄等。维生素D有助于钙的吸收，修补受损的骨骼。
术后的中后期骨折部位需要生长骨痂，而钙是构成骨骼的重要成分，所以要多吃含钙量高的食物，有助于修复受损的骨骼。可以多喝猪蹄炖黄豆汤、鲫鱼炖豆汤或者多吃海米、贝壳类食物。
但是补充钙质要科学合理，不要过量食用。过量补充钙会导致血钙升高、血磷下降，从而影响机体的钙磷平衡。
此外，很多骨折患者在静养时会少喝水甚至不喝水，以减少下床的次数。但相反的是，病人在骨折后必须保证足够的水分摄入。
骨折病人如果长期卧床，活动量降低，肠胃蠕动会变得缓慢，很容易导致便秘。所以要摄入足够的水分才能保持肠道的畅通，防止消化系统出现问题导致的排便不顺、尿路结石、泌尿系统感染等疾病的发生。
“伤筋动骨一百天”的说法并不准确，或者说我们不能粗浅地从字面意思去理解它。患者既要卧床静养，又要及时进行康复训练，动静结合。一百天后再进行康复训练，那就晚了，身体会伴随关节僵硬、肌肉萎缩等并发症。
骨折愈合一般需要6-8周时间。在这段时间里，要注意饮食方面的调整，营养均衡，吃有利于骨折愈合的食物。骨折初期要尽量不要吃辛辣刺激性的食物和难消化的食物，以免加重肠胃的不适。另外，患者要补充足够的营养，以促进损伤的恢复。
总之，骨折要及时就医，在治疗过程中要做好护理，即使骨折不需要休息一百天，也要多卧床休息，遵医嘱适时训练，有助于骨折的恢复，尽早恢复健康。
【参考资料】：
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