一些老年人因为身体不适的原因，会通过吃一些药物来缓解，但如果用药不当，那么对身体健康其实是会带来不利影响的。
比如吃热镇痛药、抗糖尿病药、抗肿瘤药物、免疫抑制剂等药物，都是会抑制造血细胞的生成的，如果出现贫血现象，那么就要及时咨询医生。
4种营养要补充，补血护健康老人容易出现贫血的现象，除了一些身体和疾病的问题需要专业的方式解决之外，其中有一点比较重要的预防方式就是要摄入足够的营养，只有营养跟上来了，那么造血就会顺利，人也就自然不容易出现贫血现象了。
那么在平时需要补充哪些营养呢？不妨在生活中多吃这些，不仅补血，而且对身体健康有益。
1、蛋白质
我们身体造血是离不开血红蛋白质的，其中红细胞最重要的就是血红蛋白，只有它才能够构成完整的红细胞。
如果血红蛋白不足，那么红细胞就会不足，那么血液自然就不足，血液会出现携氧能力不足的情况，就会出现贫血现象了。
因此，老人在平时的饮食当中要注意多摄入蛋白质，多吃蛋类、牛乳、鱼肉、瘦肉、豆类等食物来补充优质蛋白质，只有蛋白质这种原材料充足了，那么才能够生产足够的血红蛋白，造血才会正常。
2、铁元素
血红蛋白的产生是离不开铁元素参与的，铁元素对造血来说是必不可少的，如果身体缺铁，那么就会出现缺铁性贫血，这对身体健康是不利的。
因此，老人在平时要多吃富含铁元素的食物，这样才能够有效避免缺铁性贫血现象的发生。常见的富含铁元素的食物有瘦肉、鸡蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆、油菜、芹菜、蘑菇等。
3、维生素C
维生素C对我们的造血是很有帮助的，过去摄入维生素C不足，则会导致坏血症发生，由此可见补充维生素C对我们血液健康的重要性。
并且维生素C的摄入能够有效促进我们身体对铁元素的吸收，并促进铁与蛋白质的合成，这些对我们身体造血来说是很有帮助的。
常见的富含维生素C的食物主要来源于水果、绿叶蔬菜等，因此老人在平时要多吃水果和蔬菜，要注意维生素C的摄入。
4、铜元素
