▲图源@Tom Johnson
利用下班后，或是晨起片刻的时间，
跑步、瑜伽、跳绳......任何你能够接受的运动形式，
随着身体发热，汗水流出，多巴胺不断分泌，
去试试看吧，运动的目的从来都不只是减肥，也可以为了我们混乱的大脑推开一扇透气的窗户。
▲图源@Tom Johnson
07
从正能量的人身上获得能量
你理解的好的人际关系是什么样的？
在象君的理解中，一段好的人际关系，无论是友情，还是爱情，或是亲情，都因该是充满爱意与祝福的。
因此，在生活中也鼓励大家多多与充满正能量的人交流，从他们的价值观中，获得全新的看世界的角度。
▲图源@SunnyNg
我们大多人都经历过，接收来自身边朋友负能量传输，从而陷入自我心态崩溃的经历，
但这不意味着，我们要远离这类朋友，或是我们要拒绝接受朋友吐苦水，
而是我们要懂得能量的来去流动，不让自己时刻处于能量的低谷，
去尝试与那些欣赏朝阳，静听流水的人交往，然后你也能够懂得在细水长流中享受一隅宁静，
去尝试与那些热爱运动，掌握方向盘的人交往，然后你也能够在大步迈开中，丈量世界。
▲图源@SunnyNg
08
做不到？尝试一分钟就好
都说养成一个习惯只需三个月，听来简单，实则对不少人来说，撑过三个月，太难。
因此，别太为难自己，如果做不到坚持三个月培养习惯，不如试试微习惯养成。
积少成多，可别小看“每天做一点点”的力量。
